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탄수화물은 살이찐다는 오해를 받고 있어요. 빵이나 정제된 밀가루로 만든 것들은 진짜 탄수화물이 아니기 때문에 많이 먹으면 살이 찝니다. 하지만 통곡물과…
저는 유전적으로 고지혈증이 있어서 운동도 열심히 하고 음식조절도 나름 열심히 했지만, 여전히 수치가 좋지 않아 평생 약을 먹어야 하나 싶었습니다….
요즘 화제의 게임 <서울 마블>!직접 해봤습니다! 서울시 캐릭터 해치&소울프렌즈를 현실로 소환하는 스토리를 따라 서울의 주요 랜드마크와 명소를 발로 누비며 총 네 가지 미션을 수행하는 게임형 관광 앱인데요
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 저탄수화물 식단이 주목받고 있습니다. 일반적으로 저탄수화물 식단은 곡류의 섭취를 줄이는 것을 권장하지만, 탄수화물을 과일로 섭취하면…
가을은 맛있고 영양이 풍부한 과일을 수확해 풍성한 시기입니다. 아침저녁 기온이 쌀쌀해짐에 따라 건강을 챙기는 것이 필요합니다. 비타민, 미네랄 및 항산화제가…
한국의 소중한 명절 중 하나인 추석은 풍성하고 기름진 음식과 당분이 많은 음식들로 가득합니다. 이러한 음식들은 명절의 중요한 부분이지만, 명절 후에는…
슈퍼푸드 계의 새 바람, 고대 곡물을 아시나요? 이들 곡물은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 유기농 재배와 글루텐 프리 옵션까지 제공해 다양한 식단에 적합하답니다. 각 고대 곡물의 특징과 혈당 관리에 좋은 적정한 밥짓기 배합 비율도 알려드릴게요.
레몬수는 상큼한 맛과 다양한 건강 효능으로 인해 한국에서 인기 있는 건강 트렌드로 자리 잡았습니다. 비타민 C, 항산화제 및 기타 필수…
오늘은 우리가 미처 생각하지 못한 놀라운 활용법 15가지를 소개해 드릴게요. 이 글을 읽고 나면, 여러분도 집에 있는 물건들을 새롭게 바라보게 될 거예요!
권태기로 일상이 무료하거나, 이별에 대한 걱정으로 하루하루가 불안하다면, 제가 제안하는 방법 중 마음에 드는 것을 시도해 보세요. 지금부터 권태기 극복 을 위해 부부나 연인이 함께하면 좋은 활동 여섯 가지를 소개해 드릴게요.
성인 ADHD 시간관리 – 성인 ADHD 환자들이 일상 생활에서 직면하는 주요 도전 과제 중 하나가 바로 시간 관리일 것입니다. 이 글에서는 시간 관리에 어려움을 겪는 분들에게 도움이 되는 시간 관리 전략을 알려드리고자 합니다.
좁은 집 인테리어 만큼 고민이 되는 것도 없을 겁니다. 이 글에서는 작은 공간을 최대한 활용하고 시각적으로 넓게 보이게 하는 다양한 인테리어 팁들을 소개하겠습니다.
스트레스 받을 때, 맵고 단 음식을 먹으면 스트레스가 풀린다는 이야기가 있습니다. 사실 정신 건강은 뇌 건강과 밀접하게 연관되어 있습니다. 뇌는 감정, 생각, 기억, 의사 결정 등을 조절하는 중심 기관으로, 정신적 스트레스나 불안은 뇌의 기능에 직접적으로 영향을 미칩니다.
건강한 음식 또는 해로운 음식, 이렇게 음식을 이분법으로 나누기는 어렵습니다. 사람에 따라 그 효능이 다르기 때문인데요. 사람에 따라 달라지는 두 얼굴의 음식은 무엇이 있을까요? 함께 알아봅시다!
물 마시기 자체를 어려워 하는 분들이 많습니다. 하지만 여름에 물 마시는 일은 정말 중요합니다. 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분이 쉽게 소실되고, 체온 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 많은 사람들이 여름철 더위로 인해 탈수 증상을 경험하곤 하는데요.
디톡스와 군살 제거에 좋은 과일 3가지 추천
“이게 남자한테 그렇게 좋대~”, “정력에 좋대~” 이런 말들 흔히 들어보셨죠? 그런 음식을 먹으면 진짜 에너지가 솟는 것 같기도 하고, 그냥…
장마철, 무덥고 습한 여름밤이 계속되고 있다. 잠 못들던 나는 심심해져서 챗GPT에게 물었다.
“비 오는 날 듣기 좋은 팝송 다섯 곡만 추천해줘.”
순식간에 플레이 리스트와 이 곡을 고른 이유가 작성됐다. 공교롭게도 다섯 곡 전부 다 발매된지 10년이 넘은 곡들이었다. 챗GPT4 이 녀석, 오래된 명곡 발굴단이야 뭐야. 뭐, 사실 리스트만 봤을 때는 크게 감흥이야 있을까 싶었지만, 순서대로 듣다보니 빗소리와 꽤 어울렸고 감성이 은근 촉촉해졌다. 허허, 녀석 참 똑똑하네.
열대야 숙면 : 여름철 열대야에도 숙면을 취하는 방법! 시원한 침실 환경 조성부터 규칙적인 수면 습관까지 다양한 팁을 소개합니다.
오늘은 40~50대 여성들이 꼭 챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드에 대해 알려드리려고 합니다! 나이가 들수록 식단과 건강 관리가 중요하잖아요?(저도 요즘 절실히 느끼고 있답니다ㅎㅎ) 그래서 여러분께 도움이 될 만한 슈퍼푸드 몇 가지를 추천하려고 해요. 어떤 좋은 점이 있는지, 어떻게 먹으면 좋은지 하나씩 소개해 드릴 테니, 건강하고 활기찬 생활을 위해 꼭 참고해 보세요!
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