왜 항상 약속 장소에는 나만 덩그러니 있을까요? 그리고 왜 항상 친구는 10분 정도 늦는 걸까요…? 기다리는 시간을 낭비라고 생각하지 말고 자기개발 시간으로 만드는 방법. 주위를 둘러보면 있는 계단에서 시선 따윈 신경 쓰지 말고 운동 시작~! 어쩌면 나도 모르게 이미 하고 있었는지도 모르는 다리라인을 매끄럽게 계단에서 운동하기=
카프레이즈
종아리 군살제거, 다리의 라인을 예쁘게 만들어 줍니다~
중심 잡기가 힘들 수 있으니 벽 앞이나 몸을 지지할 수 있는 계단 손잡이나 벽을 짚어주세요~
하버드스텝
민첩성 강화, 다리 근력 강화 및 체지방 연소에 효율적이에요~
다리 스트레칭
종아리 운동 후 근육으로 뭉칠 수 있는 것을 예방해주고 혈액순환도 도와줍니다~ 다리 뒤 쪽 근육을 이완시켜 전체적인 다리라인을 매끄럽게 만들어줍니다.
점프
전체적인 다리 근력 강화와 유산소 운동으로 체지방 연소에 효율적이에요!
