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Ballet Fitness 01
이 운동을 하면 복부가 자극되는데요. 복부 단련과 더불어 매끈한 다리를 만들 수 있고, 발 끝 모양을 변경하면서 발목이 스트레칭되어 발목 관절의 유연성까지 얻을 수 있다고 합니다.

1. 포잉

Ballet Fitness 02

2. 플렉스

Ballet Fitness 03

3. 크로스

Ballet Fitness 04

운동전 Tip!

Ballet Fitness 05

이 운동을 하다보면 쥐가 나시는 분들이 있으신데요. 쥐가 나지 않게 운동 시작 전 충분히 마사지를 해주거나, 발목 돌리기, 고관절 스트레칭 등 워밍업을 해주면 쥐나는 것 예방하여 더 효과적으로 운동할 수 있습니다.