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우짜이 호흡

((쉽게 풀자면, 배꼽을 척추 쪽으로 끌어당긴 상태에서 하는 흉식호흡!!))

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-집중력 향상, 면역력 강화, 혈액순환 원활!

가루다아사나 손

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– 인내심 향상, 스트레스 해소

가슴열기

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– 우울증 예방 및 스트레스 해소
– 굽은 어깨와 등을 바로 잡아준다.
– 간 기능 향상으로 화의 기운이 소멸된다.