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흐릿흐릿한 시야…
시력이 안 좋아 불편했던 분들~
우리 시력 박사 마츠자키의 운동법으로 시력 회복과 함께 눈의 건강도 챙겨요!!

 

1. 시력 회복의 핵심

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2. 원근 스트레칭

(모양체 단련)

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3. 상하좌우 스트레칭

(안구 이동근 단련)

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4. 명암 트레이닝

(홍채 단련)

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눈이 부실 경우 눈을 감고 해도 되며
이 트레이닝을 할 때에는 방 안이 충분히 어두워야 한다.

 

5. 난시 개선 마사지

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같은 방식으로 이번에는 ‘왼손 검지’를 사용해 (오른쪽 눈을)마사지 해준다.

왼쪽 눈도 같은 방식으로 마사지!

 

6. 마츠자키의 원근,상하좌우 스트레칭

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실제로 마츠자키 박사는 자신의 시력을 0.3→1.5 회복 시켰다고 한다.

이제 꾸준히 운동하여 건강한 눈이 되어 보자!!