단순한 워밍업 스트레칭을 통해 뻣뻣한 몸을 가볍게 풀고 신체리듬을 되살려봐요. 순서는 어깨, 옆구리, 다리 순으로 하여 관절 및 근육을 부드럽게 풀어주면 됩니다. 따라해 볼까요?
1. 어깨 스트레칭
2. 옆구리 스트레칭
3. 하체 스트레칭
건강미 넘치는 트레이너들과 함께하는 운동을 더 보고 싶다면? 랭킹닭컴 모두보기
쿠션 하나로 허벅지 안쪽살을 없애는 허벅지&코어운동 (with 오난희)
예뻐지는 워밍업 스트레칭(with 오난희)
의자 하나로 하는 전신 운동 (with 오난희)