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건강에 좋은 운동이라고 하면 무작정 따라 하고 계신가요? 나이가 들수록 나에게 최적화된 운동 방법을 익히고 체계적으로 운동하는 것이 필요합니다. 오래오래 건강해지고 싶다면 올바른 방법들로 꾸준하게 운동하는 습관을 기르세요.