1. 팔굽혀펴기

exercise 01
exercise 02
exercise 03

2. 턱걸이

exercise 04
exercise 05

3. 스쿼트

exercise 06
exercise 07
exercise 08

기본적인 맨손 운동 3가지를 알아봤는데요. 많은 분들이 아는 운동이지만, 잘못된 방법을 알고있는 분들도 계십니다. 제대로 된 방법으로 운동하는 것이 효과도 좋고 부상 방지에도 도움이 되니, 운동하실 때 참고하면 좋겠죠? :)