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플랭크, 가장 간단하면서도 효과적인 운동인데 왜 이렇게 힘이 들죠…

플랭크

플랭크를 꾸준히 한다면

옷핏을 살려주는 운동, 발란스 푸쉬업, 로우 푸쉬업, 얼터네이팅 플랭크
복부를 강화하여 11자 복근을 만들어 줄 수 있는 운동법 3가지