홈트를 처음 시작하는 분들은 기구를 뭘 사야 하는가, 어떤 동작을 해야 하는 가에서부터 고비를 겪는데요. 여기 어렵지 않은 동작을 통해 운동은 물론이고 키도 커져 보이는 효과를 줄 수 있는 동작 8가지를 소개합니다!
하우스 메이트
하우스 메이트는 쉐어하우스의 객원 필진입니다. 다양한 카테고리의 노하우를 나누는 하우스 메이트를 만나보세요!
과학적으로 입증된 빠른 체중 감량법 9가지
과학적으로 입증된!!! 빠른 체중 감량법 9가지를 알려드립니다. 역시 가장 중요한 것은 일단 실행에 옮기는 것이겠죠?!
숨은 3cm를 찾아라! 키 커지는 동작 8가지
내 안에 숨은 3cm 찾기! 닫혀버린 성장판도 열리게 해줄 키 커지는 동작 8가지!
대사량 높이는 운동 5가지
나보다 더 많이 먹는데 살이 안 찌는 친구. 물만 먹어도 살이 찌는 것 같은 당신이 꼭! 알아야 할 대사량 높이는 운동 5가지 방법. 살 안 찌는 체질로 아무리 먹어도 살이 안 쪄요~라고 말해보자!
아이소메트릭스 운동법이란?
그 누구보다 더 격렬하게 아무것도 안 하고 싶지만 살은 빼고 싶은 당신에게 추천하는 아이소메트릭스 운동법!
2017년 유형별 다이어트 성공률
올해는 이미 다 지나갔으니 내년에는 기필코 다이어트에 성공을 ..! 다이어트를 다짐하는 당신에게 필요한 다이어트 성공률! 2017년에는 꼭 다이어트에 성공 하시길 바라요 ~ :)
허벅지 안쪽 살 5분 파괴법
이별을 모르는 사이. 허벅지와 허벅지 사이 .. 이제 그만 애틋해도 될 것 같은데 .. 우리 그만 헤어지자..! 두 허벅지를 떼어놓는 허벅지 안쪽 살 5분 파괴법!
스쿼트를 해야하는 이유 5가지
하체 운동하면 빼놓을 수 없는 스쿼트! 부들 들 떨리는 다리 단단해지는 허벅지 .. 혹시 말벅지 되는 거 아니야?라는 걱정은 노노노! 말벅지를 매끈한 꿀벅지로 만들어 주고 탄력 있는 애플힙까지 만들어 주는 운동이라는 사실! 스쿼트를 해야 하는 5가지 이유와 스쾃 응용 동작 3가지에 대해 소개합니다. :)
마일리 사이러스 하체운동 7가지
악으로 버티고 따라 하는 자에게 기적이 있나니 .. 불타는 하체! 얇아지는 하체! 늘씬한 각선미! 하체 운동의 본좌 기적의 마일리 사이러스 하체 운동 7가지!
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