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너만알려주는뷰티

뷰티,헬스 셀럽들의 라이프스타일 속에서 리얼한 뷰티팁 전수한다.

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굽은 어깨, 굽은 등 한 번에 쫙! 펴버리는 스트레칭 4가지

굽은 어깨, 굽은 등은 어깨가 좁아보이고 비율을 안 예뻐보이게 할 뿐 아니라 목과 척추에도 안좋은 영향을 미쳐요! 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭과 폼롤러를 이용한 운동으로 굽은 어깨 펴는 방법 알려드릴게요!

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효과적인 복근 운동법 4가지

코어 근육이 탄탄하지 못하면 배꼽주위와 아랫배가 나오는 똥배형 몸매가 되기 쉬워요! 또 몸의 균형을 잡아주는 코어근이 없으면 골반 역시 틀어지기 쉬운데요. 골반이 틀어지면 통짜허리가 되거나 러브 핸들로 불리는 옆구리 살이 생겨날 수도 있어요. 건강과 아름다움 둘 다를 위해 필수적인 복근! 꼭 운동 해서 복근 만들어야 하겠죠?

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모델처럼 슬림탄탄한 몸매를 원한다면? 애플힙 만들어주는 맨몸 운동 (with 송해나x이호연)

모델이 직접 알려주는 탄탄한 몸매 만들기 그 두번째! 비싼 운동 기구 없이 오로지 내 몸 하나만으로도 얼마든지 탄탄한 뒷태를 만들 수 있어요. 예쁜 엉덩이를 갖고 싶은 분들이라면 꼭 봐야하는 운동법!

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