등 근육강화운동 3가지로 예쁜 쇄골/허리라인 만들어 보세요!
기립근이 균형있게 발달되어 있지 않으면 승모근 발달, 목 통증, 척추질환 등을 야기할 수 있습니다. 아름다운 목, 허리라인 등을 가꾸기 위한 필수 운동, 등 근육강화운동을 알아볼까요?
뷰티,헬스 셀럽들의 라이프스타일 속에서 리얼한 뷰티팁 전수한다.
기립근이 균형있게 발달되어 있지 않으면 승모근 발달, 목 통증, 척추질환 등을 야기할 수 있습니다. 아름다운 목, 허리라인 등을 가꾸기 위한 필수 운동, 등 근육강화운동을 알아볼까요?
컴퓨터보고 휴대폰 보는 시간이 많은 직장인, 학생 분들 주목! 일상 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 바른 자세와 간단한 스트레칭으로 일자목 교정하세요:)
굽은 어깨, 굽은 등은 어깨가 좁아보이고 비율을 안 예뻐보이게 할 뿐 아니라 목과 척추에도 안좋은 영향을 미쳐요! 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭과 폼롤러를 이용한 운동으로 굽은 어깨 펴는 방법 알려드릴게요!
삐둘어진 골반 때문에 자꾸 바지나 치마가 돌아가고 통증으로 고생하셨던 분들에게 알려드리는 홈트레이닝 방법! 하루 10분으로 틀어진 골반 교정하세요!
코어 근육이 탄탄하지 못하면 배꼽주위와 아랫배가 나오는 똥배형 몸매가 되기 쉬워요! 또 몸의 균형을 잡아주는 코어근이 없으면 골반 역시 틀어지기 쉬운데요. 골반이 틀어지면 통짜허리가 되거나 러브 핸들로 불리는 옆구리 살이 생겨날 수도 있어요. 건강과 아름다움 둘 다를 위해 필수적인 복근! 꼭 운동 해서 복근 만들어야 하겠죠?
각선미의 필수요소인 종아리! 하지만 잘못된 습관등으로 예쁘던 종아리도 무다리나 알다리가 될 수 있어요! 꾸준한 운동으로 예쁜 다리를 만들 수 있답니다 :)
모델이 직접 알려주는 탄탄한 몸매 만들기 그 두번째! 비싼 운동 기구 없이 오로지 내 몸 하나만으로도 얼마든지 탄탄한 뒷태를 만들 수 있어요. 예쁜 엉덩이를 갖고 싶은 분들이라면 꼭 봐야하는 운동법!
메이크업 도구는 주기적인 청소가 필요해요. 피부의 땀과 노폐물 등이 묻은 화장 도구에 세균이 번식해 피부 트러블을 유발할 수 있기 때문이죠 ㅜㅜ
모델 송해나와 이호연이 알려주는 일상 속 운동법! 너알뷰가 알려주는 실종된 엉덩이 찾는 꿀팁!
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