[슬기로운 온택트생활 ① ] 디지털 기기 과사용이 내 건강에 미치는 영향🔎

스마트폰⋅태블릿 PC 등 디지털 기기 사용이 일상화되면서 반복긴장성손상 등으로 인해 근골격계 질환에 취약해지고 있는 현대인! 특히 디지털 기기 과사용은 대표적인 수부질환 외에도 근막통증후군, 목부위 질환등의 유병률도 키우고 있어요.

운동하기 전 하면 좋은 스트레칭 동작 4 가지

운동하기 전 하면 좋은 스트레칭 동작 4 가지

적절한 스트레칭은 운동 전후로 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있다. 특히 스포츠 활동 중 빈번히 일어나는 부상 위험을 줄여 주기도 한다. 종류 역시 다양한데, 그중 워밍업 효과와 운동 수행능력 향상에도 도움 될 수 있는 ‘동적 스트레칭’을 따라 해보자.

탈모를 효과적으로 방지하는 7가지 방법

아침저녁으로 쌀쌀한 날씨가 시작되면서 탈모인들의 고민도 깊어지고 있습니다. 최근에는 스트레스 등의 이유로 나이 든 사람뿐만 아니라 20대와 30대, 심지어 청소년들까지 탈모를 겪는 일이 늘어나고 있다고 하는데요,
탈모를 효과적으로 방지할 수 있는 방법을 모아보았습니다.

4분으로 뱃살 빼고 힙업과 복근까지 얻는 홈트 방법 4!

4분으로 뱃살 빼고 힙업과 복근까지 얻는 홈트 방법 4!

엉덩이도 처진 것 같고, 배도 나와 속상하실 때 있으시죠? 요즘은 코로나19로 집에 있는 시간이 늘며 운동량이 많이 줄어든 분들도 계실 겁니다. 전에 헐렁하던 바지가 왠지 타이트하게 느껴지기까지 한다면? 틈틈이 4분씩 행하면 힙업과 복근까지 잡는 홈트 방법! 따라 해보세요.